Ainda tem gente que diz que se alimentar direito sai caro, nem sempre, hoje comprei várias coisinhas e não chegou nos trinta reais. A maioria das pessoas já são acostumadas a comerem o que vier ou melhor o que estiver mais acessível, a facilidade nem sempre é uma boa aliada.
Couve manteiga, cenoura, abobrinha, tomate, alface, rúcula, agrião, beterraba, laranjas, maçãs, pêra, abóbora, castanhas do Pará, linhaça, iogurtes light, queijo branco, peito de peru, pão integral e agora um achocolatado light para tomar antes da corrida.
No meu café da manhã sempre tem suco verde, pão integral com queijo branco e peito de peru. Meu lanche da manhã são apenas quatro castanhas do Pará, meu almoço 3 colheres de arroz integral, bastante salada e peito de frango ou carne grelhada ou peixe, meu lanche da tarde é uma fruta, mas sempre como maçã ou pêra nos dias de corrida tomo o achocolatado light 30min antes, no jantar sopa de legumes sem nenhum carboidratos e a última refeição do dia é um iogurte. Com tudo isso, não consigo ficar com fome e quando fico raramente, tomo bastante água.
Estou super feliz com minha alimentação, meus treinos, já consegui perder 4kg do dia 4 de julho até hoje e pretendo perder muito mais e vou conseguir!
Beijos
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