Semana maravilhosa

Bom dia!

Nossa, quanto tempo que não escrevo no meu blog, já estava com saudades. O que me traz de volta é que andei lendo e vendo comentários de profissionais de saúde que dizem que quando você escreve sua rotina diária, isso pode te dar mais determinação pra continuar no que você quiser. E foi isso que hoje resolvi fazer, comecei meu dia ótimo, com treino e café da manhã, e espero que não só a semana mas que todo o restinho do mês de novembro seja ótimo!

Meu pensamento sobre Dietas

Quero dizer que, não faço dietas, regimes, seja qual for o nome que se dá para esse tipo de coisa, já fiz em 2012 e me foi muito útil, porém adoro ler sobre alimentação saudável e treinos, depoimentos de quem já foi gordo e tem um corpo ótimo e está feliz hoje. Porém, acho que fazer uma boa reeducação alimentar, sabendo comer nos horários e escolher certo os alimentos que você come isso é o que vai nos trazer não apenas saúde mas também um corpo melhor e pra ter aquele corpo desejado...só existe uma coisa a ser feita: treino, treinar sempre e bem, não importa se é musculação, corrida, boxe, muay thay, kick boxing, natação, surf o que você fizer desde que seja bem feito e com foco e determinação, nos fará bem e teremos retorno. 

Semana maravilhosa

Bom dia!

Nossa, quanto tempo que não escrevo no meu blog, já estava com saudades. O que me traz de volta é que andei lendo e vendo comentários de profissionais de saúde que dizem que quando você escreve sua rotina diária, isso pode te dar mais determinação pra continuar no que você quiser. E foi isso que hoje resolvi fazer, comecei meu dia ótimo, com treino e café da manhã, e espero que não só a semana mas que todo o restinho do mês de novembro seja ótimo!

Meu pensamento sobre Dietas

Quero dizer que, não faço dietas, regimes, seja qual for o nome que se dá para esse tipo de coisa, já fiz em 2012 e me foi muito útil, porém adoro ler sobre alimentação saudável e treinos, depoimentos de quem já foi gordo e tem um corpo ótimo e está feliz hoje. Porém, acho que fazer uma boa reeducação alimentar, sabendo comer nos horários e escolher certo os alimentos que você come isso é o que vai nos trazer não apenas saúde mas também um corpo melhor e pra ter aquele corpo desejado...só existe uma coisa a ser feita: treino, treinar sempre e bem, não importa se é musculação, corrida, boxe, muay thay, kick boxing, natação, surf o que você fizer desde que seja bem feito e com foco e determinação, nos fará bem e teremos retorno. 

Música: minha favorita da semana

Oi, meus queridos(as) amigos(as) que me acompanham através do meu blog...passei uns dias sem publicar nadinha, nesse último mês de julho eu só pensava em chegar em casa pra descansar, deixei um pouco de lado as postagens mas a dieta continua firme e forte e já fez um mês, vou me programar para ir me pesar e saber se já consegui perder uns quilinhos, vamos torcer pra que sim!

 Dica de música: passei a semana ouvindo essa música, e ficou na minha mente que escutava até quando não estava ouvindo mesmo a música rsrsr...gosto tanto que estou compartilhando aqui com vocês.

Obs: essa música lembra muito um CD que ganhei da minha amiga linda Sâmia Farias...ela tem um bom gosto pra músicas bem parecido com o meu.

Ajudinha das amigas é sempre muito bem vinda

Começa em casa, minha irmã Aurilene Alves, sabe cozinhar muito bem, adoro as comidinhas que ela faz e me ensina a preparar.  Neste domingo ela fez um salmão delicioso pro almoço, super light e de deixar qualquer um com água na boca além de satisfeito.

Salada de folhas, purê de batata doce e salmão com molho agridoce

Torta de morango com gelatina e ricota

No trabalho também tenho apoio dos colegas. Patrícia Montenegro é estagiária de jornalismo e quando contei sobre a aposta já se prontificou a me ajudar, quer saber como? 

Na semana nos nossos 15min de intervalo que temos para lanchar, a Patrícia me acompanha e também traz frutas, pão integral, iogurtes, granola etc. E com certeza me ajuda muito, e nada de biscoitos e bolos. Sempre que dá levo também uma comidinha mais light pra almoçarmos, as vezes receitas que invento levo pra ela provar. E nos divertimos e ficamos satisfeitas sempre. E ai metadinha Pati? Sempre né?

Patrícia Montenegro, atacando uma saladinha com arroz integral e rosbife.

Um dos nossos lanches da tarde: sanduiche de pão integral com frango desfiado, uva e maçã.