Oi gente, estou fazendo dieta da proteína duas vezes na semana, domingo e segunda. Muitas pessoas dizem que não aguentam e acabam passando mal. Eu quero dizer que pra mim até agora deu tudo certo.
Desde ontem que me alimento apenas de proteína. Café da manhã, queijo, ovo frito e café, lanche, um iogurte natural, almoço, frango grelhado e salada de alface, rucula e tomate, lanche da tarde, queijo e um copo de leite de soja, jantar, um prato de salada de alface americana com queijo, atum e tomate. Ah, já ia esquecendo...antes de sair pra corrida, tomei whey protein e pós corrida tomei um iogurte.
É isso, falta a ceia que pode ser um copo de leite de soja ou uma xícara de chá, talvez os dois se o chá for puríssimo.
Essas são as fotos de hoje e a do whey que tomei ontem mesmo na praia, olha a dedicação falando mais alto.
Beijo e vamos lá que dá certo.
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