Meu diário desta terça-feira: me alimentei muito bem hoje

Oi pessoas, vim mostrar como estou firme e forte com a minha aposta. Ontem fui para a nutricionista mas por incrível que pareça só irei me consultar de verdade no final de setembro, e isso porque é particular. Mas já é grande coisa só em ter conseguido dar os próximos passos, sim porque o primeiro foi ter ido ao endocrinologista, isso é muito importante para quem quer perder peso.

Por enquanto o que posso fazer é me alimentar na medida do possível de forma bem mais light e nunca, jamais ficar com fome, por isso gente, comer de 3 em 3 horas é indispensável.

E hoje, comecei meu dia com um café da manhã ótimo.

Suco de laranja, sanduíche com duas fatias de pão integral com peito de peru e requeijão light

As 10:00 da manhã meu lanche foi meio sanduíche com peito de peru light e um pouco de café.
Meu almoço estava delicioso, a salada que eu fiz estava perfeita.

Salada: tomate cereja, alface crespa, azeitona e palmito. E de carboidrato, macarrão integral.

As 15:30 no lanche da tarde, tomei um iogurte e comi uma maçã.

Inverti as bases das marmitas: a que eu levava o carboidrato, agora será a de levar a salada, assim como mais salada do que carboidrato, só vou diminuir mais nas quantidades.

E agora vou indo preparar meu jantar: salada de folhas com um pedaço pequeno de rosbife.
Talvez essa não seja uma alimentação das mais aconselháveis, mas como disse é o que posso fazer para mim mesma, até o dia da consulta com o nutricionista.

É isso gente, vou ver se coloco umas receitinhas aqui pra quem quiser copiar.

Beijos