A falta de tempo não justifica o sedentarismo

Aprendi com meu marido que ficar em casa dando desculpas de que não tem tempo de treinar não adianta, é coisa de preguiçosa. 15 minutos de exercícios por dia já é grande coisa sim! Mas, pra quem quer perder peso 15 minutos não é o suficiente. Então se você trabalha muito, estuda, tem filhos e não tem como fazer alguma atividade física, procure fazer as escolhas cetas: vá de escadas e não de elevador, ande mais a pé, coma alimentos saudáveis, beba muita água para hidratar, coma frutas e legumes. Quem sabe você acaba arrumando um dia na semana para dar uma caminhada ou fazer aquela corridinha? O importante é não ficar parado.

Para a mulherada, seus maridos ou namorados vão adorar saber que a sua mulher está se cuidando mais, experiência própria! Meu marido sempre me dizia, amor tem que se cuidar mais, você é bonita mas está ficando gordinha, usa uma maquiagem, põe uma roupa bonita nem que seja para ir ao trabalho. É ele sempre me ajudou nessa parte, e é por isso que me esforço bastante para emagrecer, adoro atividade física, se pudesse ainda jogava vôlei de praia e fazia natação, mas só de estar indo correr 3 dias na semana, me sinto ótima. E ainda preciso voltar pra academia, emagrecer e deixar tudo em cima.

Beijos e vamos lá mulherada, de olho na balança!