Hoje é o meu segundo dia de dieta, e claro, estou seguindo direitinho. Algumas pessoas acharam o meu médico meio radical, porém eu ainda não cheguei a passar fome. rsrsr Digamos que é apenas uma orientação alimentar por dois meses, nesse tempo terei que perder alguns quilinhos até o dia da próxima consulta. Espero que dê tudo certo, com ajuda da família, amigas, meus treinos de corrida e até a musculação que ainda não comecei, mas já estão nos planos ainda pra esse mês.
Meu cafezinho de todos os dias e do dia todo era com açúcar, agora ele foi cortado completamente. Mas até me acostumar, vou usar esses adoçantes que a Beatriz me deu, já ajuda bastante.
Café da manhã:
1 sanduíche com duas fatias de pão integral, + 1 fatia de queijo branco + 1 fatia de peito de peru light, 1 xícara de café sem açúcar e 1 copo de suco de frutas, sem açúcar.
O lanche da tarde uma fruta pequena, desde que não seja uma manga.
E a ceia uma um iogurte natural ou um copo de leite light desnatado.
 |
| Lanche da manhã - castanhas do pará |
 |
| Jantar - sopa de legumes |
Nenhum comentário:
Postar um comentário